2012年05月19日

宗(そう)・・・保谷【そば屋】

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ヨロシク(^○^)/

「通報」の訓練をさせていただきました。
瞬時に、状況を10秒以内くらい?20秒以内くらい?で説明しなければ
いけません。
細かく状況を説明する力を常日頃から意識をしないといけないな〜と思います。
5W1Hのフォームでエレベータートークの瞬時の伝達方法を
まとめてみようと思う。

さて、今回はそば屋へ行きました。

houya-sou-soba.jpg

手打そば (保谷)・・・・・【宗】
埼玉県新座市片山3-16-32
048-482-6654
定休日 月曜日・火曜日
※サミットストアの近くですね。

昔の旧友と蕎麦屋に行き、セイロの大盛りを頼みました。
手打ちなので、こしがあり美味しい。
さっぱりとしていて、食べやすかった。
2時から3時ごろ行ったので、空いてましたね。
お昼時は、混雑しているんだろうと推測します。

駐車場はあります。しかし台数が少ないように思えます。

場所的には、閑静な住宅街にあり自動車で行こうとすると
少し迷ってしまうかもしれません。
皆さんも是非。




※ジュディマリにここ何ヶ月か、はまり中。^^;
 復活しないかな〜〜。



posted by ムーンパワー at 20:37| 東京 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | そば屋・うどん屋 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月16日

syakusyaku-石神井公園

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ヨロシク(^○^)/

syakujii-syakusyaku.jpg


ダイニングバー シャクシャク
(ダイニングバー SHAKU SHAKU)

03-5372-5276
東京都練馬区石神井町3-21-6 中村ビル2F
石神井公園駅から50m
11:00〜翌5:00
ランチ営業
無休

ささ屋で、うさぎ風の和菓子と、ごまだんごを食べました。^^;
なかなか美味しかった。

さて、石神井公園にあるダイニングバー・シャクシャクにランチで行きました。
初めて来店する人には、この店の店長が作成した
石神井新聞をいただけるそうで。(無料配布)
新聞の中身は、店の紹介内容です。

ランチいただきました。
ランチのプレートで、ポテトやピザなどのセットを依頼。
満腹度、満足度は最高。

ひとつ、気になったのが、「ビール」
スタッフ全員が取得しているドラフトマスターという資格。
ビールの冷たさが非常に冷たいらしい。

今度、ぜひ飲みたいと思う。

結構、インターネットを見ると
人気あるお店でした。


石神井公園の南口からバスターミナル沿いにある
駅前バーなので、とても便利。



@@
posted by ムーンパワー at 22:59| 東京 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | 居酒屋・飲み屋・Bar | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月12日

大将うどん(新座)

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ヨロシク(^○^)/

niiza-taishou-udon.jpg

今月中までに、自動車の税金を支払わなければならない。
今までは34,500円/年間を収めてましたが、
去年、秋に「軽自動車」に変えて始めて
軽自動車として、自動車税の通知が届きました。
なんと、7200円でした。^^やはり、違いますね。

・・・さて。


大将うどん
048-479-0127
埼玉県新座市畑中2-8-32
[月〜土]
11:00〜15:00
ランチ営業
定休日 日曜

今回、大将うどんを紹介します。
うどんは、好きでこれからも
新規で開拓していきたいと思います。
どんなものかと、
肉汁うどん830円の中盛をいただきました。
大将というだけあり、歯ごたえあり、スープも良かったです。

うどんが食べたい時は、
このお店か、大助うどんに行きたいと思います。


駐車場は、あります。
posted by ムーンパワー at 23:47| 東京 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | そば屋・うどん屋 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月05日

ぐーちょきぱん(石神井台)

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syakujii-gutiokin.jpg


お店の名前:グー・チョキ・パン
03-3904-8885
パンやサンドイッチ
最寄り駅:石神井公園(石神井郵便局近く)
〒177-0045東京都練馬区石神井台3-4-11 [地図]
平日 10:00 - 18:30

ムーンです。
地震体験をしたり、AEDの使い方や通報のやりかた、けむり体験(火事)など、擬似体験しました。
結構、貴重な体験でした。^^


さて、さて。
石神井郵便局の近くにある喫茶店を見つけました。
そして、最初、
お店の名前がわかりませんでした。

パン屋であるが、中に入ると購入したパンを食べることができる
喫茶スペースがあります。
しかし、コーヒーとかは自動販売機で買って、
勝手にあいている席に座って食べます。
結構自由度が高いです。

逆に、自分自身は、このような感じは好きです。

早速、パンを2個と、自動販売機で紙コップのホットコーヒー60円
をいただきました。






posted by ムーンパワー at 01:13| 東京 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | パン屋・ぱん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月24日

照姫まつり(石神井) 

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ヨロシク(^○^)/

terahime-syakujii.jpg

このお祭りがあるのを知っていたけど、
おとといの日曜日にあるとは思いませんでした。

石神井公園に用事があり、健康のため、徒歩でいく。
石神井公園に行くにつれて、にぎやかになり「照姫まつり」が
あるということに気づきました。

店内で販売しているお店などは、このお祭りのためなのか
外で営業・販売していました。

照姫のおまつりで、姫をひと目見ようと思ったけど、
時間的に見ることができませんでした。

照姫の広告などをみると、結構、だいだい的に
アピール(PR)をしている感じを受けました。

来年は、日時の確認をして
「姫」をばっちり見ることと、
時間的余裕をみて、しっかりお祭りを
拝見したいと思います。

以上





posted by ムーンパワー at 22:25| 東京 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | イベント! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月21日

ハーンノックユーン 大泉学園,タイ料理

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ooizumi-ha-n-nokku-yu-n.jpg

皆さんは、生産の5要素、経営の5機能、5S運動、改善の4原則、とかわかりますか?
最近は、「くくり」に関してまとめてます。


さて、ちょっと前になるが、タイ料理をいただきました。
頼んだのは、
タイ醤油のライスヌードル 〈センレックナーム)730円と
春巻き250円をお願いしました。
ライスヌードルは、ラーメン?みたいなもので
あっさりした味でとてもヘルシーな麺で
美味しかったです。
ランチなので、サラダとライスが付いてましたね。
春巻き最高!!
特製?のタレをつけて食べましたが
これもまた美味しい。

あ、あと、デザート100円を追加して食べました。
なんだろう。たぶん、タピオカ?・・・。
お店の人に聞けばよかったのだが・・・・・。
・・・美味しいです(これもまた)

麺に夢中で、ランチについてくるライスを食べ忘れてて
食べ終わった麺に残ったスープにライスを入れて
食べてみました。
う うまいです。(今、想像しただけでも涎が出てきます。)

大泉学園通りを都民農園方面に真っ直ぐいけば、お店はありますので
ぜひ、どうぞ。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
生産の構成要素5つ
人、機械、材料、作業方法、資金
経営5要素
財務、人事、生産、販売、技術
5S運動
整理、整頓、清掃、清潔、しつけ
改善4原則
排除、結合、交換、簡素化
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


ハーンノックユーン (Hang Nokyung)
タイ料理
03-6904-6659
東京都練馬区東大泉3-66-16 大泉ガーデン B1F
大泉学園駅から約1km弱の距離
11:30-14:30(L.O.14:00)
17:00-23:30(L.O.23:00)
月曜定休
日曜営業
posted by ムーンパワー at 21:54| 東京 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | 定食屋・レストラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月19日

コーヒー館(ko:hi:kan)保谷店

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houya-coffee-kan.jpg

ムーンです。見下げた図を伏図というみたいです。
柱と柱をつないでいる梁を大梁みたいです。ガーターというそうです。

さてさて、保谷南口にあった喫茶店をブログに載せたいと思います。
結構、穴場的なところかも・・・・?
保谷駅の南口をでると、通り道が1本あります。
で、少し入ったところの2階なので、ちょっと気づかない人もいるかも。
私が最初そうでした。



178-0064
東京都練馬区南大泉3-29-14-201
高橋ビル2F

03-3921-1070
平日 08:00〜20:30
土日祝 08:00〜20:30
54席(禁煙:24席、喫煙:30席)

コーヒーとケーキのセットを頼みました。
禁煙、喫煙と分かれていて、入店時に店員の方達が、都度
聞いてました。

コーヒーにこだわっているためなのか、
美味しいコーヒーでした。

ランチもあるらしいので、
次回はお昼どきに行きたいと思ってます。






posted by ムーンパワー at 21:19| 東京 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | 喫茶店・coffee shop | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月15日

カリーズ・カレー(東久留米)

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curyys-curry.jpg

6600V(ろくろく)は、高圧電流に使われるらしい。特別高圧?は66000Vだそうだ。
われわれ庶民には(家に来るときには)、100V(単相)、、200V(三層)が典型的みたいです。
あ・・・余談でした。ムーンです。

東久留米に用事&散歩するために出掛けました。
しかし、駅につき、南口へ降りてから
すぐにおなかが空きました。

カレー屋が目に留まりました。
「ネーミング」に思わず、心の中でつっこみました。^^

カリーズ・・・カレーのこと。
カレー・・・カレーのこと。
「なんで、2度伝えているねん。」とつっこむ。

カレーの中のカレーなのかな。とか。
あえて、2回カレーのネーミングにしたのかな。とか。
→→
じゃ〜。ラーメンズ・ラーメンとか、ソバズ・そばとか、
ギュードンズ・牛丼とか、コンビニズ・コンビニ。

ネーミングインパクトありますね。
意識するし、考えてしまう自分でした。

さてさて、カレーはいうと、「うまし」です。
ルーがとても美味しく、がつがついただきました。
また、なんと、キャベツ食べ放題。(いいね)

スタンプカードをいただけるので、
回数いけば、さらにお得。




posted by ムーンパワー at 22:46| 東京 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | カレーライス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月13日

保谷(西友)

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houya-seiyu.jpg

関数電卓で遊んでます。
最近。


西友・保谷店に行きました。
場所は、駅南にでてすぐの駅ビルです。
駅ビル?かな。

とにかく
安いです。

とある弁当が298円で買えたり
おにぎりが68円だったり・・・。
お茶系のペットも70円台。
焼きそばパン等も100円以下で買えます。

弁当が298円だと
弁当屋の弁当が少し高く感じます。
390円とかぐらいが多いイメージがあるので。
うまいとか、好みとかがあるので
一概には言えませんが・・・・。

西友は、他に、
「上石神井店」「石神井公園店」「練馬高野台店」があります。







posted by ムーンパワー at 21:07| 東京 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | 大型(総合)スーパーマーケット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月11日

すし三崎丸(すし三崎丸石神井公園西武店)

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sushi-misakimaru.jpg

工業力学を勉強してます。
M=Frとか。

さてさて、久しぶりに寿司が食べたいと思い、
おすし屋に行ってきました。
石神井公園の駅前(北口)にある「すし三崎丸」に
お昼行きました。

〒177-0041
東京都練馬区石神井町2-14-31
03-5910-7330
11:00〜23:00

ランチで盛り合わせをいただきました。
甘エビ、最高。
カウンター席やテーブル席とあります。
カウンター席では、
常連さんのような人たちが、
いくつかにぎってもらっていました。ね。

駅に近くて、気軽に入店できるので、
お寿司が食べたくなったら、どうぞ。


(〜△〜)にこにこ。

posted by ムーンパワー at 19:42| 東京 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | 寿司屋・回転すし | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月09日

2012年 桜の季節が来ました。!!^^

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sakura-2012-04.jpgsakura-1.jpg

sakura-2.jpg

sakura-2012-04-.jpg



桜…2012年

ピンク色した桜が満開の時期です。

ほっとする。
酒のつまみになる。
変わり目。
暖かくなる。
花粉とびちる。
厚着から薄着へ
心の変化。
まだかな〜ゴールデンウィーク。
寒さなくなる。
運動をしよう。
公園で食事?
散歩だね。
夜ランニングできそう。
プールに行こう。(健康)
気持ちウキウキ。

やったー。


今の気持ち・感情を書いてみました。 orz

posted by ムーンパワー at 18:49| 東京 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | 桜・サクラ・さくら | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月07日

doit ドイト (朝霞店)

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doit-asaka254.jpg

ホームセンターでの大工道具や部品、ネジ等、興味があり、
ホームセンターに同一もしくは別の店などに
週に1回、2回は足を運んでおります。私、ムーンです。^^
「ネジ最高!!」


〒351-0014
埼玉県朝霞市膝折町2-9-18
TEL : 048-464-5656
FAX : 048-464-1552


【営業時間】 9:00〜20:00
【定休日】   年中無休
【駐車台数】 90台

さて、今回、「ドイト朝霞店」に車で行きました。
工具、部品、日用品のだいたいがそろってます。

今、機械系の勉強をしているために、ホームセンターに行き
教科書に記載されているものが、そこにあると、
とても興奮していきます。(…いろいろなことが分かると楽しい)

近々、他のホームセンター巡りをしていこと
考え中です。

また、コミュニケーションに必要なネタも手に入りそうです。
今回、文具?だったかな。確か・・・・。
シャーペンの芯だったか。
芯の長さが通常よりも長いバージョンが
売られていました。などなど。
(私、個人的に、シャーペンを持つと少し力が
入ってしまい、ポキポキ折ってしまいます。)
なので上記のような芯の長いのがあると便利だな〜と
思ってしまいます。
【一つの情報】です。

もしかしたら
「ホームセンター」は、
1、楽しさを提供してくれるところ
2、アイデアの発信点
3、生活充実
したがって・・・HCの売り上げ増加。給与アップ。雇用増大。
景気回復につながるかも。^^


休みの日には是非とも。



posted by ムーンパワー at 18:06| 東京 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | ホームセンター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月05日

酒蔵 あっけし(大泉学園)

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ooizumi-akkeshi.jpg

月力(ムーンパワー)です。
Vプーリ、ハブ、ウェブ付、アンギュラ、ブッシュ側、スプロケット、ジョイン(結合)
等。
最近、気になる単語です。^^
??

さてさて、
大泉学園駅で、お昼の定食をしました。
「あっけし」です。
いつも通り過ぎていたり、見ていたりしていたのですが、
酒蔵と書いてあるので、夕方、夜からスタートのお店だと思ってました。
ランチありました。
日替わり600円、他昼ランチ、800円〜900円くらいのもあります。
しかし?たまたま?
かわかりませんが、
12時〜13時まではランチ大丈夫ですが、
13時ごろ以降は日替わりのみに変わってました。

水、お茶、おしぼりは、セルフサービスです。^^

ボリュームありおいしかったです。

※漫画(蒼天の拳)があったので、少し読んでしまった。
posted by ムーンパワー at 19:17| 東京 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | 定食屋・レストラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月03日

アスカ バッティングセンター (清瀬)

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asuka-batthing.jpg
「バッティングセンターアスカ」
東京都清瀬市中清戸5丁目186−1
042-495-2080

PCで作図しているムーンパワーです。

たまたま通りかかったところにバッティングセンターがあり
プレイしました。
1Gは200円で2ゲームプレイしました。
1000円分のコインを買うと少しお得みたい。
久々に、ホームランゾーンありのバッティングセンターです。
狙ってみるが、なかなかバットに玉が当たりません。
なんと時速150k?くらいの速さなので、
実際、数球しか掠らなかった。

スピードあるバッティングも久々。
※しっかりとしているお店でした。


「久々」ついでに、
なつかしいものを発見。
ピンクの10円電話が設置してあった。^^

携帯電話の時代に・・・・なんと。


また行こうと思います。

posted by ムーンパワー at 19:52| 東京 雨| Comment(0) | TrackBack(0) | バッティングセンター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月01日

石神井公園 中華 「大勝軒」

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taishouken-shakujii.jpg


一度は行ってみたいと思ったラーメン店に行きました。

※つけ麺をいただきました。
スープ割りは、つけ麺と同時にきます。
なので、わざわざ「スープ割り」ください。と言わなくても良い。
ときどき、他の店で忙しそうにしているのは言いづらいときがある。

やはり、お昼12時〜13時は混んでます。

量は少し多めなので、私は、とても満足な量です。

魚粉スープと麺のからみあいとてもおいしいです。^^


駐車場はあるみたいですね。富士街道沿いでなく、
お店の裏のほうらしい。


会計を済まし、お店の外に出たとき思わず
「プヒー」と言ってしまいました。
うんうん!!


posted by ムーンパワー at 23:41| 東京 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | ラーメン屋・らーめん店 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月27日

都立・武蔵野公園(小金井)

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 @
toritu-musashino-park.jpg

 A
musashino-park-seibu1.jpg

 B
musashino-boss-hero1.jpg


こんにちは、ムーンパワーです。
半径(R)約数km(5km〜7km)くらいの情報サイトでは
あるが、今回、大泉学園から約9kmのところになります。

でも、たまたま「マイボス・マイヒーロー」(長瀬智也)の動画を見て
ちょっと感動して、一部、撮影場所であった武蔵野公園を紹介します。


・・・その撮影場所が B のところです。


最初、武蔵野公園へ入る場所がわかりませんでした。
まずは、自動車免許の更新場所である府中運転試験場の大通り
へ行き、数百m先へいくと、武蔵野公園の入り口あり。

武蔵野公園マップ(地図)


公園の中には「野川」が流れています。
運動場もあり、バーベキューもでき、どじょう池があったり
いろいろ楽しめます。

駐車場1時間で300円でした。





西武多摩川線(武蔵境駅ー是政駅)を跨げば、野川公園があります。

武蔵野公園 /西武線/ 野川公園

posted by ムーンパワー at 20:25| 東京 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | 指定公園・河川 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月18日

朝霞調節池

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asaka-chousei-ike.jpg

体調不良の「あのムーンパワー」です。どのムーンパワーだよ。とつっこんで!

朝霞調節池にいきました。


「調節池とは洪水を一時的にためておくことで、
下流部へ流れる洪水の量を減らし、安全な流れを保ちます。」


2010年4月に新河岸川と朝霞調節池をつなぐ、
朝霞大橋「国道254号で和光富士見バイパス」
が通行可能になり、とても便利になりました。^^


人があまりいない場所への散歩は、たまにはいいですね。

「人断ち」

ときどき、人間関係から離れて、
自然からパワー運気をもらうもの。らしい。

確かに、人間とのコミュニケーションはとても疲れます。
また、傲慢、うそ、欺瞞、計算、威嚇、冷酷、・・・・。
あげればもっとありそうだが。

少し、「人」との距離を離して見つめなおすのも良いかも。
「人」とは…
会社の人、夫婦、恋人、クラスメート、家族、仲間、友達、親子 等々。のこと。

















posted by ムーンパワー at 22:02| 東京 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | この場所はどこ?(注目) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月10日

旧アスレチック広場(西大泉)アスレチック跡?

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【アスレチック広場跡?】
nishiooizumi-asr2.jpg
【アスレチック広場跡2?】
nishiooizumi-asr.jpg

天空図・日影図を作成中のムーンパワーです。

昔、昔、大泉第4小学校の近くに、アスレチック広場がありました。
わたくしは、小さいころ良く、遊んだ覚えがあります。

今は、「西大泉1丁目緑地」という小さな場所があるだけ。
・・・・だと思います。

たぶん、きれいさっぱり更地にしてから道路や家が立ち並ぶように
なったのだと。

残してほしかったです。「my思い出スポット。」

交通公園とアスレチック広場はセットで遊びに行って、
いつも疲れ果てて家に帰宅して満足していました。

その広場で一番印象的だったのが、ターザンロープで
傾斜15度くらいで距離が50mくらい?を「うぉー」と
いいながら下部まで行くことで、単純に楽しかったです。


アンパンマン それいけ! コロロンパーク のぼってジャンプだ! アスレチック / セガトイズ




posted by ムーンパワー at 22:51| 東京 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | この場所はどこ?(注目) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月03日

三鷹の電車庫(中央線)

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mitaka-dennsyako-3.jpg

mitaka-dennsyako-2.jpg

久しぶりに、「西武多摩川線」に乗りました。
是政駅から武蔵境駅までの6駅。
是政〜競艇場前〜白糸台〜多磨〜新小金井〜武蔵境。
多磨の「磨」は、多摩市の「摩」とは違います。
終点・武蔵境駅の西武線乗り場が大分変わってました。
というか、中央線が高架を走ることで、駅自体も変えたのでしょう。


さて、今回、「三鷹の電車の車庫」です。
以前、「保谷の電車庫」をとりあげたことはありましたので、
その続きバージョンです。

三鷹の電車庫を見るきっかけは、
武蔵境駅から三鷹駅を歩き、その途中に電車庫があり撮影しました。
三鷹駅からバスで、保谷駅方面まで行き、大泉まで徒歩しました。

やっぱり、車庫に何台か停車しているものはいいですね〜。
少し、薄暗い時間帯に撮影したのではっきりと写っていないと思いますが、
明るいときの電車庫は最高に感動するにちがいありません。


もし、通常走っている電車以外の貨物車等が停車していたら
電車マニアはたまらないのではないでしょうか?


私事ですが、最近、武蔵野線に乗る機会があって
府中本町駅で電車を待っていると、「〜〜石油」みないな貨物車が
頻繁に通るのです。
時々違う電車が通過したりすると「ん?」と気になり
少し好奇心が沸いてきます。


ビコム 列車大行進BDシリーズ JR貨物列車大行進~全国を駆けるJRFの機関車たち~(Blu-ray Disc) / ビコム 列車大行進BDシリーズ (出演)
posted by ムーンパワー at 22:47| 東京 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | 電車庫 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月25日

武蔵野中央公園

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【武蔵野中央公園】

musashino-chuuoou-kouen.jpg

musashino-chuuou-kouen2.jpg



武蔵野中央公園
〒180-0011
武蔵野市八幡町2-4-22
TEL 0422-54-1884



←※※→

♪♪ ^^;

トレーシングペーパー、0.3ミリのシャープペンシル、関数電卓を最近購入した
ムーンパワーでございます。
トレペは、半透明な紙なので、なぞって文字の練習のため。0.3ミリシャープは、
図面を引くため。関数電卓は、286関数があるカシオの電卓(使いこなせるようにする)


さて、またまた、ウォーキング。
上記の公園は、最寄は、
西武新宿線の東伏見駅か西武柳沢駅が近いと思います。
中央線の三鷹駅も近いかも。

この公園は、結構広い公園です。
広いというか地図でみると、正方形に近い公園で広く感じるのかも。
でも凧揚げができるほどの広場です。
(・〜・)
ウォーキングはもちろんで、優雅にジョギングできます。

バスですと、八幡町バス停下車できます。
三鷹駅、吉祥寺駅、東伏見駅、西武柳沢駅から
行くことができますよ。






〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
公園とは? ・・・・・
市街地などで、木や草花などを植え、
子供の遊ぶ場所を整えたりして作った
公衆のためのいこいの場所や、
自然のままの状態を保存し、
レクリエーションの対象の場
として定めた場所です。
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posted by ムーンパワー at 23:44| 東京 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | 指定公園・河川 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする